胃痛胀气都是这件事惹的祸,中医:这样做找回顺畅肠胃!

2020-07-31 作者 : 浏览量:555
不知你是否有胃堵堵的经验,不但会胃痛还胃胀气。现代人因为工作繁忙,以致三餐经常不定时,甚至有一餐没一餐,或是暴饮暴食,进而导致胃肠消化不良,以致会出现胃痛和胃胀气。
其实,想要改善胃堵堵以及胃痛和胀气,中药治疗可以又快又有效之外,还要注意得改掉些坏习惯,并且要培养些好习惯。
胃肠就像宇宙黑洞 有其生物化学机制
中医师李深浦表示,胃堵堵、胃又痛又胀气,以及胃食道逆流等胃肠消化不良,都和饮食与情绪有关係;
人体的胃肠就像宇宙黑洞,最大黑洞就是口腔,所吃的食物从另一个洞出,就好像是生化体系很多化学工厂有管线,石油鍊成乙烯与丙烯,都是有温度的差别,会有不同的化学反应,人体在吃下食物后,也有其生物化学机制,大肠、小肠、十二指肠、盲肠与胃都有相互关係。
一边吃肉吃饭又喝冰水 胃里温度太低会消化不好
所以,想要胃肠健康,所吃的东西很重要。李深浦医师指出,古代人是因营养不良、卫生不好而寿命不长,现代人营养好但是仍有很多病,都因饮食不正常,随便吃冰淇淋、喝冰水。
因为一边吃肉吃饭又喝冰水,胃里面温度太低,会使气不足消化不好,食物在胃中停滞的时间会太久。
一般正常饮食,身体中所产生的营养热量,脑部会自动计算吃多少热量,足够一天应用,若吃一堆东西不知道饱,代表脑无法感受吃下的营养与热量,则会使热量吃太多,脑也会被误导,将胃吃撑。
食物在胃中发酵停滞太久 会引起胃酸逆流及胀气
很多人肚子圆滚滚肥滋滋,都是因为感觉不到吃太多热量;李深浦医师说明,喝冰水、吃太多热量,需要胃酸杀菌及适当发酵,才去小肠,胃吃太多、装太多,装不下仍觉得营养不够,勉强让食物在胃中发酵停滞太久,胃会堆积太多水,就会上沖到食道引起食道胃酸逆流;
而小肠没有消化好,就会出现胀气,消化是一条龙的生化反应管。
五穀与蔬菜纤维要足够 肉鱼与水分也要搭配好
李深浦医师进一步分析,胃食道逆流都是过量饮食引起,肠子与肝的循环代谢变慢,累积在胃肠食物太多,食物无法流畅,就会有胃酸逆流以及消化机能不好,而且与血液循环不好也有关。
因此,应该要尊重自然,吃五穀与蔬菜且纤维要够,吃肉鱼与水分都要搭配好,喝水量要节制,食物要发酵,水太多会发酵不良,一定不能缺喝水,但一定不要猛喝水。
饭后走二十分钟循环好 可带动胃肠营养流向
没有健康身体都是有原因的!李深浦医师强调,大部份人都乱吃,狼吞虎嚥又不运动;饭后不要只坐在那里,应该要起身走二十分钟使循环变好,循环好可以带动胃肠营养的流向,是正面的帮助;
而若是要吃西药,也要吃点东西再吃药,因为药会在胃中吸收水分,使胃黏膜受伤,胃溃疡吃药片与刺激性食物,要遵守吃药的原则,吃完药要补充水分走一走才好。
本文由 健康医疗网授权刊载,原文作者/健康医疗网记者关嘉庆